轻食餐100种做法食谱商用_轻食餐100种做法食谱

低脂低热量的五道菜减脂餐，简单易做，美味又不怕发胖，特别适合减肥人群……"从手到口，从口到心，中国人持续关注世界和生活 独特的感知方式，只要生火、拿起菜肴，每个普通人都会参与创造舌尖上的非凡史诗。" 低脂低热量的五道菜减脂餐，制作简单，美味可口，不怕发胖，特别适合减肥人士。 1.醋白菜材料准备：大白菜、花椒、葱花、大蒜...

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食物一个人减脂餐：吃得干净，快速减肥！卷心菜，鸡蛋和虾食物成分：鸡蛋，虾，卷心菜 做法：1.鸡蛋打散炒熟。留油炒熟。把虾捞出放在一边。2.加入蒜末炒香。加入白菜炒熟。3.最后加入鸡蛋和虾，加盐和松茸调味。 白玉茸黄瓜炒菜原料：白玉茸、鸡蛋、火腿、黄瓜做法：1.白玉​​茸在沸水中焯一分钟，取出，用少许油炒...

推荐晚餐小食：蔬菜汤帮助你轻松减肥，自然减肥。西兰花、虾、豆腐汤、西兰花都是公认的健身食材。每100克仅含34卡路里，味道鲜美，饱腹感强； 高蛋白低脂肪的西兰花虾豆腐汤富含植物蛋白，无疑是减脂的黄金组合之一！ 做法：先将西兰花切成小朵备用；然后将鲜虾去皮，去虾线备用...