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它是"天然减肥菜"，才2元一斤，最适合女人吃，腿会细，脸会更水嫩。六月仲夏，炎热的夏天，正是秀肉的季节。 这个时候，女性最关心的话题就是减肥。夏天减肥比较容易。天气炎热，人吃得不好，胃口不好……这样可以保持蔬菜的色泽翠绿，口感酥脆；2.蔬菜焯水要快， 焯水变色后，迅速用大火捞出，以免营养流失；3.焯水的生菜中加入蒜末、焯水汁、橄榄……

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比跑步更有效的瘦腰秘诀！见证4周内腰围的惊人变化。你还在跑步减肥吗？许多人在减肥期间选择跑步作为燃料。 减脂运动，跑步三个月减脂，效果还是不错的，比如四肢瘦下来了，体重也下降了。 唯一令人烦恼的是，跑了这么久，腹部脂肪却没有减少。怎么办？如果你想减掉腹部脂肪，跑步的效果确实比较差。 编辑建议减少腹部脂肪比跑步更好...

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揭晓！9个简单习惯，助你打造纤细腰部。有效瘦腰秘诀1、饭前适当喝点汤水，可以提前滋润胃肠道，增加饱腹感，有助于控制食量，防止暴饮暴食，从而促进减肥。 但饭后，胃肠道已开始充分消化食物，此时摄入大量汤可能会扩大胃容量，稀释胃液和消化酶，影响消化效率。 2.适量吃全麦...

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