如何简单练斜方肌_如何简单练斜方肌

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练习下犬式的关键细节，你必须知道！斜方肌为任何其他瑜伽姿势奠定了基础，例如乌鸦式（Bakasana）和倒立。 上半身和下半身相互配合，而下犬式也能延长和加强两者。 如何做下犬式...要避免的常见错误虽然这个姿势可能看起来简单，但有一些常见错误需要注意。 拱起背部：这是最常见的错误之一。 不要弯曲你的脊椎，收起你的尾骨，尝试...

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