什么食材含维生素d比较多_什么食材含维生素d

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维生素D3，缺乏有多可怕？骨骼有四种异常现象，尽快补充。为什么现代人缺乏维生素D越来越普遍？是因为长时间的家务劳动，还是饮食结构出现问题？还是过度依赖补充剂？ 、忽视了最基本的营养？这些都需要好好反思才能找到解决办法。 对此你有什么想说的？欢迎在评论区留下你的看法！参考文献[1]周小丁，关嘉欣，范莹.维生素D代谢与胆固醇...

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冬天孩子长得慢？家长要掌握这5点，帮助孩子冬天长高！紫外线也相对较弱。同时，孩子穿的衣服多，接受不到足够的阳光。 维生素D的合成减少，钙的吸收率也降低。 天气寒冷以及活动场所的限制，户外运动减少，运动量也明显减少，这些都不利于长高。 冬天，很容易吃很多高能量的食物来御寒。此外，运动量不足也可能导致体重加速增加。 季节更替...

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对于经常喝牛奶的人来说，你一定会体会到这些好处。我们来看看：1.补钙。老年人需要补钙。儿童补钙可以促进骨骼生长，增强肌肉和骨骼。 。 中老年人适当补钙可以预防骨质疏松症，维持骨骼健康。 因此，喝牛奶最大的好处就是可以补钙。它含有大量的钙和维生素D。喝牛奶是最有效、最简单的补钙方法。 2.美容护理。爱美是人的天性。很多人长期上网...

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我宁愿少吃肉，但也要多吃3种"养骨蔬菜"，让我的腿脚强壮有力！很多人都进入了冬天赛季结束后，您经常会出现腰部肌肉酸痛、腿部和脚部疼痛、抽筋和虚弱等症状。 这个时候，中老年人需要更加关注骨骼健康，增强腿部和足部的力量，这样才能安全度过冬季。 那么中老年人想要腿脚有力，就应该多吃含钙量高的食物或者富含维生素的食物，以增强骨骼的强度和硬度，比如豆腐、海带、白芝麻……

辣钱肚含有较多的蛋白质、脂肪和矿物质元素，具有健脾、补气、养血的功效，适合大病初愈、脾胃虚弱的人。钱肚还含有多种 在人体必需的微量元素中，钙的含量相对较高，而且还含有一些维生素D，可以促进微量元素钙的吸收。因此，人们平时多吃点钱牛肚，可以明显补钙、强筋骨。 ..