什么蔬菜补维生素d和铁_什么蔬菜补维生素d和铁

家庭秘制水煮鱼片：营养美味，秘密揭晓！鱼中富含维生素D、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质；鱼中的DHA和EPA对大脑发育和功能维持起着重要作用。 材料准备-鲜鱼（草鱼、黑鱼等）1条约1000克-豆芽、白菜等蔬菜适量-干辣椒、辣椒适量-葱、姜、蒜适量-郫县豆瓣酱2汤匙-食用油适量 -适量的盐-适量的料酒...

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春天是长高的黄金季节，应该给孩子吃什么食物来帮助长高呢？答：（1）牛奶等乳制品。 丰富的钙是儿童骨骼生长的基础。牛奶中含有的维生素D可以帮助钙更好的吸收，促进儿童的身体发育。 (2)肉类，如牛肉……维生素和微量元素如铁镁，为儿童提供生长所需的能量。 (4)新鲜水果和蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，有利于儿童的发育。 值得注意的是...

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在家做水煮鱼片的秘密公开了，营养又美味！维生素矿物质：鱼肉富含维生素D、B维生素、钙、磷、铁等矿物质。 健脑：鱼类中的DHA和EPA在大脑发育和功能维持中发挥着重要作用。 材料：准备一条鲜鱼（草鱼、黑鱼等）约1000克-豆芽、白菜等蔬菜适量-干辣椒、辣椒适量-葱、姜、蒜适量-郫县豆瓣酱2汤匙-...