跳绳减肥的正确方法和注意事项

这是最简单的减肥方法，请查看注意事项！间歇性跳绳：每分钟跳150次，每2分钟休息30-60秒。 "需要提醒的是，与跑步一样，跳绳也不​​适合体重过重的人（BMI≥28），容易造成膝关节损伤。此外，患有心血管疾病、膝关节损伤等的患者也应慎重进行这项运动。"对于体重过重又想减肥的人，可以从快走、爬行开始……

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简单易行的减肥方法，以及注意事项身体素质较好的人可以尝试"间歇性跳绳"：即每分钟跳150次，每两分钟休息30-60秒。 "需要注意的是，与跑步一样，跳绳不适合体重指数≥28的超重人群，以免膝关节损伤；同时，患有心血管疾病和膝关节疾病的患者 受伤和受伤的人也需要谨慎对待这项运动。"对于那些体重较重并且想要减肥的人，他们可以从快走开始......