每日坚果的好处和坏处_每日坚果的好处和坏处

坚果有很多好处，但吃错了，后果自负！这类人吃得越多，身体就越差。王石是糖尿病患者，最近因为血糖控制不好来咨询。 他对赵医生说："医生，我听说坚果对身体好，所以每天吃很多，但是为什么我的血糖控制不了？"赵医生回答："王石，坚果有好处也有坏处，关键是我们要适量吃。"王石听后有点惊讶，他不知道坚果有这样的问题……

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快速检查一下。一旦这两种坚果出现在家里​​，最好不要全部吃掉。它们有害，成人应该每天吃它们添加25至35克坚果，相当于一把。 坚果不仅营养丰富，还具有多种健康益处。 例如，适量食用核桃有助于降低血液中的低密度脂质……每天食用约39克坚果的人与不吃坚果的人不同。 与人相比，肥胖的风险较低。 此外，摄入坚果如腰果、杏仁和开心果可以增加血液中的高密度脂蛋白胆固醇...

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花生是"血管清道夫"吗？每天吃一把到底有益还是有害？真相告诉你。花生，这种常见又美味的坚果，常被人们冠以"血管清道夫"的美称。 那么，每天吃一把花生对我们的健康有益还是有害呢？现在，让我们深入探讨并揭开每天一把花生的益处与潜在风险之间微妙平衡的奥秘。 。 首先，花生以其丰富的营养成分而闻名，包括优质蛋白质、...