每日坚果减肥时可以吃吗

减肥期间，一天吃多少次零食最合适？体重正常的人不必完全与零食绝缘，关键是掌握"枣子"的数量和方法。 首先，我们要明白一件事。减肥不是绝食，而是合理控制热量的摄入。 据专家建议，一般来说，减肥期间每天吃零食最好不要超过两次。 例如，如果你的胃在早上十点左右开始咕咕叫，那就抓一把坚果来补充能量……

坚果与心脏健康：新闻研究揭示了两者之间的关系"最近的研究表明，经常食用坚果可能显着降低患心脏病的风险。"小李在午休时间兴奋地向同事报告了这一发现。 "确实，我也看到了相关报道！"小张一边吃着午餐，一边回答道。 "但我总是担心坚果中的高热量不会有利于减肥。这是真的吗？"他们说坚果的好处令人怀疑，而决定是深刻的......

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医生提醒：当你40岁的时候，你宁愿每顿饭都吃面食，不要随意混合饮食。"医生，我最近总是疲倦无力，饭后容易犯困。网上说可能是因为我主食吃得太少了。" 我该怎么办？"诊所里，45岁的刘先生一脸困惑地问道。 经过进一步询问，我们了解到，为了减肥，刘先生往往一顿饭只吃蔬菜或水果，有时甚至用坚果代替主食。 他本以为自己很健康，但体检发现血糖波动和尿酸升高，他对此表示怀疑。 ...