在家怎么练肱二头肌没有器材

单杠和双杠训练作者：女NoNoNoNoNoNoNo交叉横杠和双杠是固定器械，是比较常见的户外公共健身器械。可以说，它们无处不在。基本上在社区和学校都可以找到它们。 户外运动健身...主要可以训练上半身的肌肉。做引体向上时训练背部肌肉。做引体向上时二头肌受到更多刺激。 做垂直悬挂可以起到放松脊柱的作用。 东杭...

⊙０⊙

揭秘健身设备集合：您能认识哪些？您了解健身设备吗？上肢训练设备概述坐式胸压：增强上肢力量 关键是通过坐姿推胸的推力动作，有效地锻炼肩膀、胸臂肌肉，提高...这是训练背部的必备装备。 坐式划船机：背部力量的塑造者。这些坐式划船运动主要锻炼背阔肌、肩胛稳定肌和肱二头肌，增强背部力量。 坐姿肩压：全...

你知道所有的健身器材吗？胸部、手臂和其他肌肉。 高位下拉机是经典的背部训练机，不仅可以锻炼您的背部，还可以帮助塑造您的肩膀和手臂。 坐式划船机坐式划船是一种常见的背部力量训练动作，主要锻炼背阔肌、肩胛稳定肌、肱二头肌等。 坐式肩压机这些坐式肩压机主要用来锻炼三角肌、斜方肌、上胸肌、手臂...