坚果的功效与作用及食谱_坚果的功效与作用及食谱

孩子的记忆力会飙升，揭示大脑偏爱的营养食谱，每日轻松摄入将有助于成长！1.花生花生是营养丰富的坚果，富含蛋白质和健康脂肪，可以为大脑提供所需的能量。 花生中的不饱和脂肪酸有助于改善脑细胞功能和记忆力。 它还含有维生素E、B维生素以及镁和锌等矿物质，这些都是大脑健康所必需的。 维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护脑细胞...

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健康减肥必备！简单的一日三餐菜谱，美味又减脂。追求美味又可以减脂的一日三餐，关键是在控制热量的同时平衡营养素的摄入。 这里有一些简单实用的减脂菜谱供大家参考：早餐选择包括：1.*燕麦片*：由无糖燕麦片制成，可以添加坚果和新鲜水果（如蓝莓、香蕉）来丰富口感和营养价值；2.*全麦鸡蛋吐司*：全麦面包提供了所需的复合物。 ..

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燕麦粥适量，一根香蕉。步骤1.将牛奶放入锅中，加入Kiri®奶油芝士，煮至浓稠。2.将香蕉、草莓、奶油芝士切块备用。3、将切片的香蕉、奶油芝士和剩余的浆果和坚果摆好。制作有技巧美味的菜品，每道菜我都有小窍门，你可以搜索"豆果"直接查看我的菜谱。 食谱！