山药补气血的最佳方法

生活常识：补气血最有效、最快的方法是什么？你知道吗？下面是一个补气血的例子：张女士，一位上班族，由于工作压力大，经常加班加点。 导致气血不足，面色苍白，体质虚弱。 后来，她开始调整自己的生活方式，每天保证8小时睡眠，早睡早起；每天步行30分钟以上，周末慢跑或练瑜伽；饮食上添加山药、红枣、阿胶、桂圆等。 ...

健康吃法新山药：只有3种成分，无油无糖，外酥里嫩，山药营养丰富 其中的粘蛋白、维生素和微量元素对人体大有裨益，可健脾和胃、补气血、预防心血管疾病。 今天给大家分享一个以山药为主料，配合其他两种材料的健康食谱，整个过程无糖无油，成品又焦又糯，香甜可口，非常适合脾胃不好的人。气血虚弱的朋友可以尝试一下。 操作简单，即使是厨房新手也能...

八月养生小贴士：无论贫富，这碗汤都能补气血、增强免疫力、远离疾病！【山药胡萝卜红枣乌骨鸡汤的做法】 所需材料：新鲜山药两根（山药，根茎，外灰褐色，内白色，含水量高，味甜），胡萝卜一根，大红枣或蜜枣少量，黑骨鸡约800克（ 大约半只鸡，比土鸡更有营养，肉质细嫩滑嫩，乌骨鸡有温补气血的作用，配上山药更美味），韭菜和姜少许，凉粉适量...