绿叶蔬菜大全100种

秘密：补钙胜过牛奶，实惠又美味！秋天是绿叶蔬菜的旺季，其中好看的西兰花成了餐桌上的明星，俗称菜花。 这种蔬菜分为绿色和白色两种，绿色品种营养丰富……每100克新鲜西兰花球茎中含有3.5至4.5克蛋白质，是花椰菜的三倍，西红柿的四倍。 此外，西兰花的矿物质含量也极好，含有钙、磷、铁、...

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母婴产品评测第八篇：|宝宝补钙容易便秘吗？加了就不担心了|作者：伦宝母亲美育计划伦宝比较胖，所以更怕缺钙，所以给孩子补钙。 一直不间断，最近我改用英国进口品牌Kingslac的钙、镁、锌。 1.6个月到12个月的儿童每日钙摄入量需要250毫克钙，相当于800毫升配方奶，100毫克绿叶蔬菜；1-3岁，每天需要600-800毫克钙和200毫克绿叶蔬菜；可以改变...

端午节吃粽子，用这4招减缓血糖上升，非常有效！端午节快到了，如果你想吃粽子，又不想血糖飙升，不妨试试以下4招，非常有效！1饺子。大部分的饺子都是用糯米做的。糯米几乎全部是支链淀粉。支链淀粉的粘度高，升血糖很快。 吃粽子前，吃100克以上富含膳食纤维的蔬菜，如生菜、芹菜、绿叶蔬菜等。 因为饭...

吃太多樱桃会导致铁中毒吗？中新网2月26日电正常饮食中铁摄入过量的情况很少见。以樱桃为例，这种水果中铁含量较低。 根据美国农业部（USDA）的数据，樱桃中的铁含量仅为每100克0.36毫克。 与其他富含铁的食物（如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜）相比，我们在吃这些食物时从来没有这样的担心，所以...

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China-SingaporeTrueDetective:Willeatingtoomanycherriescauseironpoisoning?ChinaNewsService,February26th.Itisveryraretoconsumeexcessiveamountsofironthroughnormaldiet.Takecherriesasanexample.ThisfruitTheironcontentincherriesislow.AccordingtotheUnitedStatesDepartmentofAgriculture(USDA),theironcontentincherriesisonly0.36mgper100grams. 与其他富含铁的食物（如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜）相比，我们在吃这些食物时从来没有这样的担心，...