趴着睡觉的危害怎么改善

改善睡眠质量：每天坚持这5个小习惯，效果会很显着！改善睡眠质量尤为重要。 以下是对睡眠不好的人的一些建议：1.调整饮食习惯。为了改善睡眠问题，应该多注意调整饮食。 睡前避免暴饮暴食，以免食物堆积影响睡眠质量。 同时，减少辛辣、刺激性食物、咖啡和浓茶的摄入，因为这些食物会刺激神经，使人难以入睡。 建议保持日常照明...

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记忆力下降，代谢紊乱！"碎片化的睡眠"是多么有害""我总是感觉睡眠在睡了一夜之后断断续续""显然 睡着了，却睡不着"、"老是半夜醒来，久久无法入睡"……很多人都经历过这种"碎片化的睡眠"。 研究发现，长期的睡眠会导致大脑加速老化、记忆力丧失以及全身炎症水平增加。 "碎片化睡眠"有多大危害？如何改善睡眠...