什么东西可以提神防止睡觉

长期喝咖啡对身体有什么影响？医生：了解这5个后果，好好睡眠。咖啡中含有咖啡因，它是中枢神经系统兴奋剂，可以刺激神经系统，提高警觉性。 适量摄入咖啡因可以帮助人们清醒，提高工作和学习效率。 但长期大量摄入咖啡因，尤其是下午或晚上，会导致脑神经储存持续兴奋状态，难以放松入睡。 即使你睡着了，睡眠的深度也是......

早上喝浓茶好还是坏？医生这么说！有些人总是说："早上喝茶提神并且可以缓解疲劳。"但是 你有没有想过，当你早上从睡眠中醒来，身体处于"空腹"状态时，此时喝一杯浓茶……那么什么时候喝茶更合适呢？ 其实，并不是说茶不适合喝，而是要注意"时机"。 根据医学临床经验，喝茶的最佳时间是饭后...

到了60岁不喝茶，多做这5件事，以后你会过得开心！适量喝茶可以提神醒脑，但过量饮用可能会影响睡眠，增加心脏负担，甚至导致缺钙。 流走。 因此，到了60岁之后，不妨减少喝茶的频率，多做这5件事，以保证……良好的睡眠质量对于老年人来说尤其重要。 要养成规律的作息习惯，避免夜间过度刺激的活动，如看电视、玩手机等。 睡觉前，你可以把脚泡在热水里，听听舒缓的声音……