怎样快速入眠小窍门_怎样快速入眠小窍门

不再数羊！揭秘快速入睡的4个秘诀，让你告别失眠和焦虑。夜深人静的时候，很多人一放下手机闭上眼睛，思绪就开始飘忽不定，于是又拿起手机来提神。 停下来，让我难以入睡。 失眠的真正含义失眠的定义主要涵盖三个关键方面：（1）失眠是个人主观体验的结果；（2）失眠者对自己的睡眠时间和/或睡眠质量不满意（或醒来后感觉未完全恢复）；（3）这种情况影响...