快速睡眠穴位按摩视频_快速睡眠穴位按摩视频

人体会在睡眠中进行自我修复，所以想要拥有好身体，首先要睡好，并且能够睡好。 中医认为，失眠的发生主要与外感、七情内伤、禀赋不足、劳劳久病、年老体虚有关。 主要病机是阴阳失衡，气血不和，脏腑功能失调，导致神志不宁，心神不宁。 人体中有一些与睡眠密切相关的穴位。 只要找到海穴并按摩它们，就会有助于调节睡眠...

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睡觉前按下此键，你就会一觉睡到天亮！4个"睡眠点"，摆脱失眠按摩此点可以平静心灵，提高睡眠质量。 按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉安面穴，力度以酸胀为宜，每次按摩3-5分钟。 百会穴位置：位于头部正中线与两耳尖连线的交汇处。 功能：百会穴是调节全身气血的要穴，按摩此穴可缓解头部紧张，促进血液循环，帮助睡眠。 按摩方法：用食物...

中医推崇的四大名补是：补肾、健脾、养胃。 补肾，可多吃黑色食物，按摩腰部穴位，保证充足睡眠；健脾，可吃南瓜、山药等，运动适量 保持乐观的心态，滋养胃和肠，饮食要定时定量，忌辛辣油腻食物，注意腹部温暖。 此外，润肺、适度秋霜调节情绪也很重要。 保持身体健康就像一场马拉松，需要毅力。 秋季中医养生怎么样...