靠墙蹲标准动作有什么作用

经常蹲有很多好处，为什么不赶紧开始练习呢？别小看这个动作，它随时随地都可以做，好处多多！2023年7月，英国运动医学杂志 该杂志发表的一项研究指出，靠墙蹲等"等长运动"……可以改善心肺功能，有助于预防动脉硬化、降低血脂水平，并减少冠心病和中风的发病率。 泽乔原创版权所有联系方式3.深蹲减肥塑身可以帮助燃烧多余脂肪...

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比走路更简单的小动作，随时随地都可以做，心脏和膝盖都喜欢。它的功能主要是维持人体的位置和姿势。 常见的等距练习有靠墙安静蹲、平板支撑、站立等。 02如何进行无声靠墙深蹲？1.双脚分开与肩同宽，向前，不要向内和向外张开；2.身体靠墙小角度深蹲，膝盖不要超过脚趾；3.坚持到筋疲力尽，每天做3到5次。 03靠墙蹲有4大好处。靠墙蹲不仅有助于减少...