怎么跑步不伤膝盖的正确姿势

加速膝盖抽筋的7个行为，你天天都可以做！如今，锻炼已经成为很多人的日常"必修课"，而跑步更是众多运动中的热门，但也有人说"跑步伤膝盖"，真的是这样吗？跑步真的伤膝盖吗？跑步姿势不当或负荷过大最有可能损坏膝关节。 不正确的跑步方法，超过膝关节的负荷，很容易导致"跑步者膝"，这是一种慢性过度用力......

住手！这些加速"膝关节磨损"的事情，90%以上的人每天都在做。如今，锻炼已经成为很多人每天的"必修课"，而在众多运动中，跑步尤其受欢迎，但也有人说"跑步"会损伤膝盖。"这是真的吗？跑步真的膝盖受伤吗？跑步姿势不当或负荷过大很容易损伤膝关节。 不正确的跑步方法超过膝关节的负荷很容易导致"跑步膝"，这是慢性训练损伤......

这种运动对膝盖的伤害可能比跑步更大！还有人天天做，尤其是在春天！如何爬山不伤膝盖？快来跟着圈子看看~爬山比跑步对膝盖伤害更大吗？所谓的"跑步伤膝"是由不正确的跑步姿势和跑步习惯造成的，比如：●不做热身运动跑步前；●跑步姿势不正确；●运动时间过长、运动强度过高。 正确、科学、合理的跑步，基本不会对膝盖造成伤害……