总想睡觉没精神是怎么了

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忠告：60岁以后，晚上睡觉有4个要点要遵循。请放心，长期睡眠不足会使整个人非常缺乏活力。 有一天，我和邻居聊起这件事。邻居说，年纪大了睡得少是好事，但睡得久了会影响寿命。 这种说法……到底是怎么回事？2021年9月，多国研究人员联合发表在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，每天睡7个小时时死亡风险最低。 ，也睡了...

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个人测试有效：如何增加深度睡眠。个人测试有效：如何增加深度睡眠。深度睡眠被称为"人体黄金"。一个人的睡眠质量不仅与睡眠时间长短有关，还与是否进入深度睡眠有关。 有着密切的关系。 有的人看似睡了一夜，但整夜都在做梦，或者一直处于半睡半醒的阶段，这会影响第二天的精神状态。 如何测量一个人的深度睡眠...

无论男女，晚上睡觉时出现这四种症状的人，很可能是与肺部疾病"纠缠"在一起，早点检查。人们常说，身体是革命的本钱，尤其是夜间睡眠质量，是反映健康的一面镜子。 每个人都想拥有一个好身材，但在忙碌的生活中，一些细节往往被忽视。 很多人总觉得自己白天精力充沛，晚上睡觉没有大问题，但事实上，一些看似不起眼的症状可能已经悄悄暴露出隐藏的疾病，尤其是与肺部疾病有关的疾病……

血脂高与睡眠有关？医生警告：到了60岁以后，尽量少做这四件事谈起血脂高，很多人可能会想到吃油腻、不动，但你想过吗？ ，睡眠会和高血脂有关吗？很多人随着年龄的增长，总是认为睡不好是"自然规律"，但事实上，睡眠质量差不仅会让你第二天精神不振，还可能悄悄影响身体的脂肪代谢。 这种联系并不经常被提及，甚至有些......

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小睡习惯与成长差距：坚持小睡的孩子3年后会有这些惊人的变化。很多家长都被孩子的睡眠问题所困扰，尤其是小睡的时候。 有的孩子午睡时精神抖擞，怎么也睡不着，但下午上课时却经常抱怨瞌睡，这让家长感到很无奈。 虽然孩子们的午休时间通常只有一个小时左右，但这个短暂的休息对于他们的成长有着不可忽视的巨大好处。 妈妈的自述：女儿……

第七百二十七章苏弯弯怀孕了。第二天，苏弯弯拿着医生开的检查单，漂亮的眉毛一扬："顾先生，是不是点错了？"她的睡眠有些不对劲，医生应该给她。 她要求进行一次体检，为什么……她也想和两个老人一起度过。 古夫人噘起嘴唇，表达了她的担忧："我不知道香室里的香料会不会影响到宝宝。你为什么不从现在开始休产假呢……

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晚上睡觉时遇到这5种情况要小心了，可能是你的大脑在"呼救"！但最近，我总感觉身体不像以前那么有活力了。 尤其是晚上睡觉的时候，总是会出现各种奇怪的现象：有时会莫名其妙地醒来，有时会在睡中感觉全身发热，还有几次……可能会出现与睡眠有关的大脑异常，这让李强很难过。 不要坐下来听医生的解释。"医生，这是怎么回事？我睡着的时候没有什么特别的感觉……

坚持小睡的孩子和从不小睡的孩子三年后的成长差距不小。许多家长担心孩子的睡眠问题，尤其是小睡的时候。 有的孩子在午睡时精力非常旺盛，怎么哄都不肯睡，但到了下午上课的时候却总是抱怨困，这让家长尤其无奈。 虽然孩子的午睡时间一般只有一个小时左右，但是这个小时的积累对于孩子的成长是非常有好处的。 妈妈的自我报告...