为什么需要睡眠时间比别人长

警惕这种睡眠模式，疾病可能在未老前就发生！熬夜不是罪魁祸首，不规律的睡眠习惯会在不知不觉中促进人体的衰老。 健康时报图片：人的年龄先于昏睡病来临。1.睡眠时间不规律，你会比别人早活9个月。你的……其他原因死亡的风险降低40%。 HealthTimesChart良好睡眠的五个因素包括：(1)每晚保持7-8小时的睡眠，(2)每周难以入睡超过两次...

错误的睡眠方法会在疾病发作前加速衰老！熬夜并不是罪魁祸首。研究发现，不恰当的睡眠习惯会在不知不觉中加速人体的衰老过程。 《健康时报》中的图显示，人们在睡病到来之前就会衰老。1.睡眠时间不规律、比其他人早衰老...其他原因死亡风险降低40%。 健康时间图表影响睡眠的5个因素包括：(1)每晚睡眠时间7-8小时，(2)每周入睡困难不超过两次，(3)每周失眠不超过两次...

?﹏?

尽管其他人在睡了同样的8个小时后仍然精力充沛，但为什么我还是很困？睡眠需要改变。 如果你细心的话，你可能已经发现了：为什么没有针对3个月以下婴儿的推荐？因为这个年龄段的睡眠需求非常不同[1]（少则11小时，多则……你需要多少睡眠可以由其他人来决定。根据前面所说的，我可以概括为两句话：不要将你的睡眠时间与过去相比.如何判断...