什么食材补蛋白质_什么食材补蛋白质

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冬至将至，中老年人常吃这4种肉类，补充蛋白质，抵御寒冷！冬至是养生的关键季节，尤其是中老年人。适当补充高蛋白、优质肉类，不仅可以增强体质，提高抗寒能力。 鸡肉和鱼等低脂肪和高蛋白的食材不仅易于消化，而且可以满足冬季人体对热量和营养的需求。 今天推荐4道适合中老年人冬至吃的家常菜，做法简单，味道鲜美，营养丰富，给您和家人带来温暖……

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这一步煮出来的牛肉，鲜嫩，不粘锅。牛肉富含蛋白质和氨基酸，补钱，健脾胃。 牛肉也是我家餐桌上的必备肉类，因为全家人都爱吃牛肉，牛肉比猪肉好吃多了。 牛肉虽然好吃，但如果烹调方法不对，肉就会老、难嚼、难吃。所以，牛肉的烹调是有方法和技巧的。今天我就告诉大家，怎样才能把牛肉煮得鲜嫩……

牛肉做得对，鲜嫩，不粘锅，不柴火。可惜九大人不知道，牛肉富含蛋白质和氨基酸，可以补气、补脾胃、强筋骨。 它也是我家餐桌上的必备肉，因为全家人都喜欢牛肉，牛肉比猪肉好吃得多。 牛肉虽然好吃，但如果烹调方法不对，肉就会老、难嚼、难吃。所以，牛肉的烹调是有方法和技巧的。今天我就告诉大家，怎样才能把牛肉煮得鲜嫩……

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